Nyeri datang Kurangi Gurih Banyak Serat

Menjelang jadwal menstruasi datang, biasanya kita mulai merasa pusing, lemas, sedikit nyeri di perut bagian bawah, atau malas beraktivitas. Perempuan yang lain akan merasa tubuh jadi lemas dan cepat lelah, berat badan bertambah, berjerawat, sampai pinggang terasa pegal. Inilah tanda-tanda Anda sedang mengalami PMS, alias premenstrual syndrome.
Ada beberapa tips nie buat cewe-cewe :

1. Mengurangi Makanan yang gurih-gurih atau Asin, seperti kentang goreng, kacang-kacangan dan makanan yang berbumbu lainnya.
2. Menambah Makanan yang berserat, seperti Sayur-mayur dan buah-buahan 
3. Memperbanyak minum air putih, Hindari minuman yang mengandung kafein, gula, coklat, dan es.
4. Mengonsumsi zat besi, seperti daging sapi, telur, Kambing, Ayam, ikan, ikan tuna, oatmeal dan berbagai sayuran yang berwarna hijau
5. Konsumsi vitamin C, seperti jeruk, brokoli, pepaya, dll

Semoga dapat membantu meringankan sakit pada saat mengalami menstruasi.

sumber : http://id.she.yahoo.com/saat-nyeri-haid-datang-kurangi-yang-gurih-perbanyak-073844623.html
Ardinifauziyah/06/adidas/smanda/kebumen